第一步：觀察
吵架的起因有很多，比如你累了一天回到家卻看到亂七八糟的，老公在沙發上懶洋洋的看電視，是不是特別火大。可是這個時候的你可不是評論他，這樣會起反作用，兩句話不到，一場家庭大戰由此引發。你要靜下心來盡可能讓自己客觀描述事情，這樣會讓他容易接受。
第二步：感受
人在生病時是最脆弱的，特別希望身邊有人陪著，可總不見老公歸來，所以當你一見到他就開始指責他不夠開心你，老公肯定會鬱悶死了。其實你可以換一種方法，不要指責他，而是以我開頭，這樣可以告訴他你現在的感受。
第三步：需要
當自己有什麼需要的時候，對方不在或是又達不到你的要求，你不要指責對方，你可以直接說出來你的期待，就很有可能找到辦法來滿足雙方的需要。
第四步：請求
當你說出自己的期望，老公沒有馬上回應你或是猶豫不決時，你可以請求他，但是一定不要用命令的口氣。不同的表達，讓對方的感覺可能會很不一樣。
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