健康知識|【為什麼一定要吃均衡營養的早餐】

健康飲食是：
早上吃的好（奶昔的營養成分含優質大豆蛋白、乳清蛋白，及22總維生素礦物質、微量營養素，但熱量只有一個蘋果的熱量）

【為什麼一定要吃均衡營養的早餐】 

〓你有沒有發現，晚餐到早餐時間最長，可能長14小時。 

〓早晨起來，人體極度缺水，缺少維生素礦物質&蛋白質，血糖降低。

〓這時你身體60兆億細胞像孩子一樣處於嗷嗷待哺狀態，你需要一餐均衡營養的早晨。 

〓滿足身體所需。 

〓是合理的一種選擇。 

〓活力一天從早餐開始 

中午吃的飽（吃飽不吃撐，8、9分飽剛剛好）

晚上吃的少（奶昔提供營養，可以保持健康）

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