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分手後如何挽回情感？這是讓很多人都深感迷茫的問題。其實情感挽回，並不僅僅只是讓失去的愛情回歸，而是找到一種更上一層的戀愛體驗，從而加深彼此的感情。那麼如何做到既能挽回感情、又能保證挽回之後的長期關係發展呢？
情感專家康納表示，分手之後的男女都會情不自禁地觀察對方的動態，如果對方過得比自己好，就會後悔分手的決定。
1、心態比方法重要
說到挽回，其實各種技巧和方法數不勝數，但光有這些遠遠不夠。如果總是帶著一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感。而挽回的目的就是要把被動化為主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求復合。而需求感的強弱和感情中的位置有一定關係，需求感越強，就越是能把握主動權。
2、專注自我提升
情感冷凍，顧名思義就是不要給自己太高的情感需求。你既要接受分手的事實，也要敢於正視自己的問題。在冷凍期加強自我提升，讓自己變得更好，才是情感冷凍的最大作用。所有分手理由都是假的。性格不合、態度不好、沒感覺、父母不同意等等都是藉口，分手原因只有一個，就是吸引力不足。要讓對方後悔，你就需要資本和籌碼，積極的自我改造和全面提升。
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